Creierul este compus din miliarde de celule nervoase numite neuroni, care folosesc electricitate pentru a comunica între ele.
Combinația acestora care își trimit semnale unii către alții în același timp produce un imens câmp electric în creier, activitate electrică ce poate fi detectată cu echipamente medicale speciale. Aceasta activitate electrică este cunoscută ca “undele creierului”.
Mintea noastră își reglează activitățile prin unde electrice care sunt înregistrate in creier, emițând impulsuri electromagnetice mici de frecvente diferite, care pot fi înregistrate printr-un test numit electrocefalogramă. Acestea sunt de 4 feluri:
- Undele Beta – emise când suntem conștienți și alerți sau când ne simțim agitați, tensionați, speriați, cu frecvente intre 13 și 60 de pulsuri pe secundă (scara Hertz)
- Undele Alpha – când suntem într-o stare de relaxare mentală și psihică, cu toate ca suntem conștienți de ce se întâmplă în jurul nostru. Frecvente intre 7 și 13 pulsuri pe secundă.
- Undele Theta – intre 4 și 7 pulsuri, este o stare de somnolență cu o conștientizare redusă
- Undele Delta – inconștiență, somn adânc, o frecvență intre 0.1 și 4 cicluri pe secundă.
Cea mai sănătoasă stare a minții
Undele Alpha sunt obișnuite pentru cei care sunt foarte creativi, care au o minte clara. Dacă iți închizi ochii pentru mai mult de un minut, nivelul de activitate pentru undele alpha va creste automat, iar când ii deschizi undele beta “mai stresante” încep sa-și facă simțitor prezenta. În copilărie de exemplu fiecare dintre noi a avut parte de o activitate legata de undele alfa mult mai puternică.
Sunt oameni de știință care afirmă că dacă am reuși sa trăim în starea mentală a unui copil de pană în 4 ani, adică fără griji, fără regrete, am reuși să trăim în jur de 300 de ani. Copii trăiesc în starea de acum și lucrul imediat următor. De mult timp s-a considerat că starea undelor alpha este cea mai sănătoasă stare pentru corpul nostru în special dacă se afla undeva la 10 Hz.
Alte beneficii venite de la undele Alpha
- Relaxarea gândurilor/relaxarea corpului
- Accesarea stării de creativitate
- Sporirea capacității de a rezolva problemele
- Echilibru emoțional
- Rezultate atletice optime
- Reducerea stresului, fricii, nervozității și anxietății
- Abilitatea de a învăța rapid
- Îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar
- Gândire pozitivă
- Antidepresiv natural
- Conștientizare sporită