Terapie de cuplu – Iertarea
A ne ierta pe noi şi a ierta pe cel sau cea pe care o iubim, înseamnă a avea puterea de a te elibera total de trecutul ce te împovărează pe noi şi relaţia noastră de toate gândurile negative, emoţiile distructive şi modelele dizarmonioase de comportament din trecut. Fiinţa umană este legată cu fire energetice nevăzute de toţi aceia cu care a interacţionat de-a lungul timpului. Suferinţele, traumele, ataşamentele, tiparele dizarmonioase de gândire şi comportament, ne ţin prinşi ca într-o pânză de păianjen, dezechilibrându-ne perceperea şi trăirea armonioasă a clipei prezente, îngreunându-ne drumul spre un viitor prosper şi luminos. Există multe metode terapeutice ce ne pot elibera de trecut, de aceste fire nevăzute prinse de inima, mintea şi sufletul nostru, însă cea mai simplă şi mai eficace, este aceea de a ne ierta cu adevărat pe noi şi pe cei de pe linia noastră genetică, pe toţi cei cu care am interacţionat până în acest moment, pe cei pe care i-am iubit în trecut şi pe Cel sau Cea care se află acum în inima noastră. Iertarea plenară şi profundă care ne eliberează de traume şi condiţionări este cea care se realizează atât cu mintea cât şi cu sufletul; este un act de umilinţă a întregii noastre fiinţe, o acceptare a curgerii naturale a râului vieţii noastre. Neiertarea ne aduce în suflet şi în inimă amărăciune, supărare, tensiuni, agresivitate şi gânduri negative. Neiertarea este o negare a vieţii, deoarece viaţa înseamnă o curgere continuă prin noi şi noi etape şi experienţe, o iertare şi o dezlegare de cele ce au trecut, au rămas în urmă. Neiertarea ne aduce mereu experienţele sumbre din trecut în prezent, în minte şi în inimă. Povestea noastră de viaţă trebuie recreată în acord cu o puritate din ce în ce mai elevată a minţii şi inimii noastre şi pentru aceasta este necesar ca lumina iertării să se reverse, în primul rând, asupra noastră, asupra tuturor strămoşilor nostri, asupra relaţiilor noastre trecute de iubire şi mai ales asupra fiinţei iubite din prezent. De acolo, din trecut, vin permanent condiţionări şi frânturi de istorii de viaţă care nu mai aparţin prezentului, dar care îşi fac loc în povestea noastră de viaţă, de iubire. Iertarea deschide uşa prin care iubirea se poate manifesta permanent în inima noastră şi poate dizolva toate aceste legături dezechilibrante ce ne îngrădesc propria poveste a vieţii şi manifestarea armonioasă a dragostei şi iubirii în cuplu. De multe ori, în urma unor eşecuri, a unor acţiuni greşite ale noastre, a unor modalităţi defectuoase de manifestare, ajungem să ne învinuim pe noi sau pe partener, să ne diminuăm respectul şi stima de sine, să nu ne mai putem ierta pentrul modul în care am simţit, gândit şi acţionat în acele circumstanţe din trecut, şi toate acestea pot avea repercursiuni asupra manifestării armonioase a afectivităţii şi a nivelului de comunicare în relaţia de cuplu. Această neiertare de sine este asemeni încercării de a înota contra curentului într-un râu sau de a îngrădi curgerea lui. Se produce, aşadar, o deplasare ce perturbă armonia, o „o ieşire din matcă”, o deviere a fluxului vieţii, care se manifestă prin tensiuni emoţionale şi prin incapacitatea de a primi şi a manifesta iubire, prin gânduri negative, frustrări, comportamente dizarmonioase. De fiecare dată când ceva nu ne iese conform planului, când suntem nemulţumiţi de noi şi de acţiunile noastre, este necesar să permitem inimii noastre să reverse valuri de iubire, iertare, înţelegere şi acceptare, care să ne facă sufletul şi inima să se simtă asemeni unui copil ce este învăluit de dragostea mamei, a unei femei îmbrăţişate cu afecţiune şi tandreţe de către iubitul ei. Dezlegaţi de condiţionările genetice, manifestând continuu iubire şi iertare faţă de propria fiinţă şi faţă de persoana iubită, suntem capabili să ne rescriem povestea vieţii, a relaţiei noastre de iubire, aducând în ea iertare, iubire, armonie, echilibru, compasiune, sănătate, optimism şi prosperitate. Astfel, vom reuşi să curgem armonios prin diferitele etape şi experienţe ale vieţii de cuplu, având iubire, lumină şi puritate în gând, trăire şi faptă.
EXERCIŢIUL IERTĂRII
Spunem o rugăciune, închidem ochii, ne relaxăm profund şi eliminăm treptat din minte, gândurile, preocupările zilnice. Inspirăm şi expirăm profund de câteva ori, după care relaxăm capul, relaxăm gâtul, relaxăm umerii, braţele, coatele, antebraţele, articulaţiile palmelor, palmele, degetele. Relaxăm pieptul, spatele, abdomenul, zona taliei. Relaxăm şoldurile, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, tălpile şi degetele de la picioare. Percepem cum toate calităţile noastre, toate faptele bune făcute în viaţă trezesc activează creştetul capului nostru care devine luminos, din ce în ce mai luminos, inundat de o lumină alb strălucitoare. Conştientizăm gradul de activare a luminii, puritatea ei, în acord cu faptele şi meritele noastre. Această lumină alb strălucitoare se revarsă valuri, ne inundă tot corpul cu sănătate, armonie, linişte şi echilibru şi se scurge în pământ prin tălpile picioarelor, ducând cu ea toate supărările şi gândurile negative.
Vizualizăm cum lumina alb strălucitoare ce se revarsă din creştet, ne trezeşte la viaţă inima, o inundă cu lumină.
Vizualizăm cum în faţa noastră vine tatăl nostru şi în jurul lui se adună, una câte una toate rudele de pe linia lui genealogică. Le îmbrăţişăm plini de afecţiune pe fiecare şi le rugăm din tot sufletul să ne ierte pentru toate greşelile ce le-am săvârşit în această viaţă. Vizualizăm cum ele ne iartă şi ne transmit, fiecare, prin îmbrăţişarea lor, iertare, iubire, calm şi armonie. Le iertăm şi noi, le iertăm şi le eliberăm prin această iertare de toate greşelile lor, ce nu au fost armonizate şi s-au transmis mai departe la urmaşi, pe linie genetică. Le iertăm pentru toate greşelile şi le transmitem iertare, iubire şi armonie.
Le îmbrăţişăm, le iertăm şi ne lăsăm iertaţi de toate generaţiile de rude de pe linia genealogică a tatălui.
Vizualizăm cum în faţa noastră vine mama noastră şi în jurul ei se adună, una câte una, toate rudele de pe linia ei genealogică. Le îmbrăţişăm plini de afecţiune pe fiecare şi le rugăm din tot sufletul să ne ierte pentru toate greşelile ce le-am săvârşit în această viaţă. Vizualizăm cum ele ne iartă şi ne transmit, fiecare, prin îmbrăţişarea lor, iertare, iubire, calm, armonie. Le iertăm şi noi, le iertăm şi le eliberăm prin această iertare de toate greşelile lor ce nu au fost reparate şi s-au transmis mai departe la urmaşi, pe linie genetică. Le iertăm pentru toate greşelile şi le transmitem iertare, iubire şi armonie.
Le îmbrăţişăm, le iertăm şi ne lăsăm iertaţi de toate generaţiile de rude de pe linia genealogică a mamei.
La final, vizualizăm cum o lumină alb strălucitoare începe să se reverse din creştetul capului nostru în jos, în tot corpul, purificându-ne toate celulele corpului şi scurgând tensiunile, stresul, traumele, amintirile neplăcute, în pământ, prin degetele de la picioare şi prin tălpi. Vizualizăm cum inima noastră se umple cu lumină alb strălucitoare, ce se revarsă în mii de raze ce vindecă, echilibrează, armonizează toate generaţiile de rude, de pe linia genealogică a tatălui şi a mamei, le impregnează cu lumină, iubire, înţelegere, acceptare, iertare. Le vizualizăm învăluite în această lumină alb strălucitoare, în sănătate, în fericire, în împăcare, în linişte şi calm.
Deschidem ochii şi spunem o rugăciune.
AFIRMAŢII POZITIVE:
Iert, cu mintea şi cu inima, pe toţi cei ce mi-au făcut rău în trecut, cu voia sau fără voia lor!
Cer iertare, cu mintea şi cu inima, de la toţi faţă de care am greşit, cu voia sau fără voia mea!
Energia iertării ne asigură cea mai eficientă protecţie împotriva urii, supărării, invidiei, geloziei etc.!
În fiecare zi le trimit iubire şi îi iert cu mintea şi cu inima pe toţi cei ce îmi vor răul cu gândul, cu vorba şi cu fapta!
Zilnic le iert definitiv cu mintea şi cu inima pe toate generaţiile de rude din linia genealogică a mamei! Zilnic trimit iubire şi lumină spre toate generaţiile de rude din linia genealogică a mamei!
Zilnic le iert definitiv cu mintea şi cu inima pe toate generaţiile de rude din linia genealogică a tatălui! Zilnic trimit iubire şi lumină la toate generaţiile de rude din linia genealogică a tatălui!
Zilnic îmi cer iertare cu mintea şi cu inima de la toate generaţiile din linia genealogică a mamei! Zilnic trimit iubire şi lumină spre toate generaţiile din linia genealogică a mamei!
Zilnic îmi cer iertare cu mintea şi cu inima de la toate generaţiile din linia genealogică a mamei! Zilnic trimit iubire şi lumină spre toate generaţiile din linia genealogică a tatălui!
Zilnic cer iertare, cu mintea şi cu sufletul, de la toate persoanele care nu mă simpatizează!
Exerciţiu extras din cartea „Tehnici de eliberare emoţională – Vindecarea inimii” – autor Mihai Moisoiu
Psiholog Mihai Moisoiu
mail: training.reality@gmail.com