Psiholog Mihai Moisoiu prin cabinetul de psihologie Suceava, Brașov, Fălticeni organizează grupuri terapeutice, seminarii, cursuri și tabere de dezvoltare personală în Romania și Grecia. Despre modul în care inspirăm și expirăm pe parcursul efectuării exercițiului, oferim mai multe detalii în cadrul cursurilor, seminariilor și taberelor noastre.

Programări la 0753937223.
Mai multe informații pe www.mihaimoisoiu.ro

The post „Exercițiul celor 7 generații varianta 2”, psiholog Mihai Moisoiu Psiholog Suceava Fălticeni Brașov first appeared on Mihai Marius Moisoiu.

psiholog MIHAI MARIUS MOISOIU

Tel: 0753937223

Mail: mmmoisoiu@gmail.com

The post TABARA DE DEZVOLTARE 4 D – PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI first appeared on Mihai Marius Moisoiu.

Numărul persoanelor care suferă de insomnie, pe o perioadă mai redusă sau mai lungă de timp este foarte mare. La fel de mare este şi consumul de somnifere în rândul acestor persoane. Un somn bun, odihnitor se leagă în majoritatea cazurilor de anumite obiceiuri şi circumstanţe: un anumit pat, o anumită poziţie corporală, un moment în care corpul este relaxat, un anumit moment al zilei pentru intratea în starea de somn.

Nerespectarea acestor obiceiuri ne poate adesea tulbura somnul.

Ştim cu toţii să dormim, fără să o fi învăţat vreodată, şi cu toate acestea nu ştim ce se petrece în somn. Cei care suferă de insomnie, pot prezenta temeri, reţineri faţă de acest pas în necunoscut reprezentat de intrarea în starea de somn. Încercăm mereu să ne apărăm de o astfel de teamă prin remarci de genul: a fost ca un vis, este ireal ca un vis etc.

Intrarea în starea de somn, cere de la noi, încetarea oricărui control, oricărei intenţionalităţi, a oricărei activităţi şi activarea unei stări de abandon.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Pentru a adormi, e nevoie să se manifeste o stare de eliberare de preocupări şi griji, de încredere, de admitere a necunoscutului şi a părţii întunecate a subconştientului nostru!

 Adormirea nu poate fi declanşată prin stăpânire de sine, voinţă şi strădanie!

Orice voinţă activă constituie modalitatea cea mai sigură de a împiedica somnul!

Noi nu putem face altceva decât să creem premisele favorabile adormirii, şi apoi trebuie să aşteptăm cu răbdare şi să avem încredere că somnul va veni.

Nici chiar perceperea conştientă a procesului de trecere în starea de somn nu  este bine să îl observăm atenţie,  pentru că această focalizare asupra lui ne-ar împiedica să adormim.

 Tot ceea ce cere somnul de la noi pentru a veni, nu face parte câtuşi de puţin din tăria omului, din sfera actelor lui volitive.

Celui afectat de insomnie îi lipsesc în acel moment încrederea primordială şi capacitatea de dăruire! Acesta manifestă dificultatea şi teama de a se desprinde de controlul său conştient şi de a se încredinţa innconştientului său!

Astfel de persoane pot ascunde în subconştient o teamă de sentimente, de iraţional, de rău, de întuneric şi de moarte.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Apar în perioadele cu stări de insomnie cramponări maladive de intelect, de episoadele de conştienţă din starea de veghe, prin care cei în cauză cred că pot înţelege totul. Atunci, dacă apare necesitatea desprinderii, a faptului de a da frâu liber lucrurilor, apare şi teama, pentru că această pierdere ni se pare prea mare.

Trucurile binecunoscute, cum ar fi număratul, au succes numai prin faptul că se ajunge la o desprindere de intelect şi orice monotonie plictiseşte emisfera cerebrală stângă, determinând-o să renunţe la predominanţă.

 Cel pentru care această alternanţă naturală, ritmică prezintă dificultăţi, ar trebui să se preocupe de polul evitat. Impulsul exagerat de a dormi, pe altă parte, indică o nevoie de analiză a temerilor legate de cerinţele zilei, a celor faţă de activitate, de acţiune şi în consecinţă, de preluarea responsabilităţii.

Aceste persoane se refugiază în lumea viselor vrând parcă să evite cerinţele şi responsabilităţile ce apar pe nesimţite, încă de la primele ore ale dimineţii.

CABINET PSIHOLOGIE SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

MIHAI MARIUS MOISOIU

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Tel: 0753937223

Mail: mmmoisoiu@gmail.com

The post CE TREBUIE SĂ ŞTIM DESPRE INSOMNIE! – PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI first appeared on Mihai Marius Moisoiu.

Omul are doi centri: cel al simţirii şi cel al gândirii.

În perioada actuală, s-a dezvoltat mult centrul raţiunii în detrimentul celui al trăirilor, al emoţiilor, al inimii. Nici unul din cei doi centrii nu este mai deosebit decât celălalt, şi nu trebuie ca cineva să aleagă să dezvolte pe unul în defavoarea celuilalt, ci să caute permanent să menţină echilibrul între ei. În majoritatea cazurilor ne implicăm funcţiile gândirii noastre raţionale pentru protecţia eului nostru şi încercăm să ne poziţionăm cu încăpăţânare împotriva destinului nostru pentru a ne asigura dominanţa ego-ului.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Capului nu îi este îngăduit să se desprindă prea mult de partea de jos, de inimă, de rădăcinile sale şi astfel, mereu, aceste ascensiuni şi lupte pentru supremaţie, sunt sortite eşecului. Este indicat, ca din când în când să ne mai pierdem capul şi să nu mai judecăm la rece totul, însă datorită umbrelor inconştientului (frustrări, frici etc), vom căuta să ignorăm sentimentele „iraţionale” cum ar fi iubirea, care periclitează serios  raţiunea.

Majoritatea oamenilor ar trebui să reuşească să diminueze influenţa raţiunii, odată cu apariţia iubirii şi dacă ei nu reuşesc…apar durerile de cap. Durerea de cap ne semnalizează că raţionamentele, aspiraţiile şi implicările noastre sunt incorecte. Ea dă semnalul de alarmă atunci când ne chinuim, ne zdrobim capul cu reflecţii sterile pentru a ne asigura supremaţia şi siguranţa faţă de surprizele vieţii. Durerea de cap este o modalitate de a semnala nevoia de desprindere de”eu vreau”, de orice ambiţie şi de orice fixism.

Uneori trec ani, în care semnalele de avertizare se succed neobservate, timp în care se cercetează fel de fel de simptome şi posibile diagnostice şi se consumă sacoşe de anelgezice. Doar puţini reuşesc să sesizeze nevoia de curgere către în jos, către  rădăcinile noastre, de armonizare a minţii în inimă.

Ei sunt cei care se vor înderepta, poate, spre realizări mai mari şi mai pe deplin savurate.

CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI
PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Psiholog Mihai Marius Moisoiu
Tel: 0753937223
Mail: mmmoisoiu@gmail.com

The post SEMNIFICAŢIA DURERILOR DE CAP – PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI first appeared on Mihai Marius Moisoiu.

Începând cu ora 6, corpul nostru secretă un hormone numit cortizon, care este responsabil de momentul trezirii din somn, a cărui secreţie este maximă între orele 7 – 8 această perioadă fiind ideală pentru a ne trezi din somn cu uşurinţă, fiind plini de energie.

A ne culca atunci din nou nu este bine, pentru că spre ora 9 organismul nostru secretă endorfine (analgezice naturale) care produc un somn greu, din care ne va fi dificil să ne trezim fără o posibilă migrenă sau fără o stare prde epuizare.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Între orele 9 – 10 este momentul cel mai bun pentru a dezvolta activităţi care ne fac plăcere, pentru că atunci nivelul serotoninei (transmiţător cerebral al plăcerii este maxim.
Între orele 10 – 12, starea noastră de vigilenţă atinge un maximum şi memoria de scurtă durată este foarte activă. Este momentul ideal pentru raţionamente, sinteze, planuri, discuţii de afaceri.

În această perioadă, vom lucra mai mult şi mai eficient, cu un consum mult mai mic de energie. Scăderea bruscă a nivelului energetic, ce apare în general după masa de prânz nu se datorează doar stomacului încărcat, ci şi scăderii concentraţiei de adrenalină, hormon care accelerează ritmul cardiac.
O pauză de 20 de minute, la amiază, este suficientă pentru refacerea energiei.

Între orele 15 – 16 nu există o secreţie hormonală concretă, acum, capacităţile noastre intelectuale funcţionând la cel mai scăzut nivel, în contrast cu nivelul optim.
Pentru a compensa este necesar, ca de fiecare dată când vă întoarceţi de la serviciu să mergeţi pe jos o bucată de drum pentru că astfel, se va activa circulaţia sangvină.

Începând cu ora 18, activitatea intelectuală şi şi starea de atenţie cunosc un nou apogeu.
Este o perioadă favorabilă pentru a ne detensiona corpul şi mintea prin exerciţii de dezvoltare personală, eliminând astfel gândurile obsesive acumulate de-a lungul zilei, realizând o stare de detaşare de tot ceea ce ne-ar putea perturba liniştea interioară.
De obicei, între orele 20 – 21 se serveşte cina, dar, trebuie să ţinem cont că în această perioadă enzimele hepatice sunt mai puţin active. Masa de seară este indicat să conţină alimente uşoare, pentru a ajuta organismul. Melatonina, sau “hormonul somnului”, invadeazã organismul începând cu ora 18.

Totuşi, nevoia de repaos este resimţită abia pe la ora 20 şi apoi periodic, din 2 în 2 ore: la ora 22, la miezul nopţii, la ora 2 noaptea etc.
Este cel mai indicat să ne odihnim între orele 22 – 1 pentru că atunci hormonul de creştere, este secretat în cantitate mare. Acest hormon ne permite, să ne refacem forţele şi să ne trezim odihniţi şi cu un tonus psihic excelent. Este recomandat să ne încărcăm subconştientul înainte de somn cu gânduri pozitive deoarece se ştie că mai ales atunci el este foarte permeabil la orice sugestie.
Mai departe, subconştientul nostru va lucra conştiincios asupra acestor reprezentări benefice, inducând un somn profund şi relaxant.

CABINET PSIHOLOGIE SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI 

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

psiholog Mihai Marius Moisoiu 

Tel: 0753937223

E-mail: mmmoisoiu@gmail.com

The post REGULI PENTRU O VIAŢĂ SĂNĂTOASĂ! – PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI first appeared on Mihai Marius Moisoiu.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

SEMINARIILE DE PSIHOLOGIE PSIHOSOMATICĂ CONŢIN:

• exerciţii de încălzire;
• exerciţii deblocare şi armonizare a diferitelor părţi ale corpului;
• exerciţii de armonizare şi revitalizare a sistemului glandular;
• exerciţii de armonizare a stărilor afective;
• exerciţii de purificare şi armonizare a meridianelor energetice;
• exerciţii de relaxare şi eliminare a stresului, tensiunilor zilnice;
• exerciţii de eliminare a blocajelor şi a stărilor mentale negative;
• exerciţii de armonizare a greutăţii corporale;
• exerciţii de purificare şi regenerare a organelor vitale;
• exerciţii de corectare a limbajului nonverbal;
• exerciţii de armonizare mentală cu sugestii pozitive şi multe altele.

Toate aceste seturi de exerciţii, realizate gradat, restabilesc starea de sănătate psihosomatică.

Putem enumera beneficii ca:

• purificarea şi regenerarea gradată a organelor;
• purificarea şi armonizarea gradată a sistemului glandular;
• prevenirea apariţiei diverselor afecţiuni;
• îmbunătăţirea circulaţiei sangvine;
• prevenirea şi chiar eliminarea gradată a dezechilibrelor psihoemoţionale;
• echilibrare afectiv-emoţională;
• regenerarea şi întărirea sistemului osos;
• dezvoltarea unei stări de bună dispoziţie şi calm;
• dobândirea unui somn liniştit şi regenerant;
• eliminarea gradată şi eficientă a stărilor de oboseală, epuizare fizică şi intelectuală, eliminarea tiparelor de gândire negativă;
• eliminarea stărilor psihice conflictuale;
• eliminarea blocajelor şi tensiunilor emoţionale din trecut;
• corectarea gradată a deficienţelor comportamentale;
• trecerea mai uşoară prin perioadele dificile din viaţă (divorţ, singurătate, boală, criză financiară, afecţiuni psihice);
• mărirea considerabilă a energiei vitale;
• amplificarea voinţei şi a determinării în urmărirea unui scop sau a unor obiective;
• apariţia stărilor de empatie, comunicare interumană mult mai bună;
• eliminarea kilogramelor în plus;
• redobândirea supleţei corporale;
• elasticizarea gradată a coloanei vertebrale;
• întărirea şi echilibrarea sistemului nervos;
• formarea unui grup de lucru omogen care să impulsioneze considerabil progresul fiecărui participant în parte.

PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Pentru rezultate optime este preferabil ca acele persoane ce participă la seminariile de psihologie psihosomatică, să efectueze exerciţiile învăţate zilnic, 15 – 30 de minute, la domiciliu.

În articolele viitoare, cititorii vor putea să beneficieze de exemplificări ce vor conţine exerciţii simple, eficiente în momentele: de dezechilibru al organismului, de stres, tensiune, la finalul zilelor obositoare.
Acestea, efectuate la domiciliu, vor ajuta persoanele interesate să îşi formeze o imagine de ansamblu asupra a ceea ce reprezintă tehnicile complexe de armonizare a sănătăţii psihosomatice.

Psiholog Mihai Marius Moisoiu –  SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

CABINET PSIHOLOGIE SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI

Tel: 0753937223

E-mail: mmmoisoiu@gmail.com

Site: www.mihaimoisoiu.ro

The post SEMINARII DE PSIHOLOGIE PSIHOSOMATICĂ – PSIHOLOG SUCEAVA, BRAȘOV, FĂLTICENI first appeared on Mihai Marius Moisoiu.